• Total

    65
  • costo

Alitas de coliflor

Por Antonio Mella

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Unidad de coliflor pequeña
  • 1/4 Taza de harina blanca
  • 1/4 Taza de leche semidescremada
  • 1 Cucharadita de ajo en polvo
  • 1 Cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 Cucharadita de paprika
  • 1/2 Cucharadita de sal
  • 3 cucharadas de salsa barbacoa
Compartir lista de ingredientes
Banner new brand

¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Comienza separando delicadamente las flores de la coliflor, lávalas y seca bien. Aparte un bowl junta el harina, leche, ajo, cebolla, pimentón en polvo, sal y mezcla hasta integrar.

Paso 2

  • 2.Sumerge las flores de coliflor en la mezcla retirando el exceso y disponlas sobre una bandeja apta para horno. Lleva a hornear en horno precalentado a 180º C por 30 minutos.

Paso 3

  • 3. Retira la coliflor del horno y pincela cada una con salsa barbacoa, vuelve a llevarlas al horno por 20 minutos y sirve inmediatamente con tu salsa favorita.

Recetas de Cocina Relacionadas


Carbohidratos 15.1 g
Energía 67.7 kcal
Grasas 0.7 g
Fibra 1.5 g
Proteína 2.6 g
Grasas saturadas 0.3 g
Sodio 295.8 mg
Azúcares 5.7 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Mi Menú Balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene distintos grupos de alimentos y nutrientes clave.

Mi Menú Balanceado genera un puntaje basado en el aporte de energía y nutrientes de cada preparación o menú, que refleja de qué forma éste contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales para un adulto promedio (2000 Kcal/día)

Mi Menú Balanceado te guiará para seleccionar un menú balanceado, en una escala de 0 a 100 puntos.

¿Qué significa el puntaje de Mi Menú Balanceado?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú tiene un buen balance nutricional y proporciona una buena variedad de alimentos

¿Qué es el desglose de calorías?

9 0.6g / 9%
78 15g / 78%
13 2.6g / 13%
3 67.6g / 3%
Banner new brand